''Ein bodenständiger Leitfaden für besseren Schlaf. Es behandelt die neueste Wissenschaft und bietet faszinierende Einblicke und viele originelle Tipps.'' Dr. Tim Spector''Basiert auf der revolutionären Idee, dass es beim Schlaf nicht auf die Stunden ankommt, die man im Bett verbringt, sondern auf die Qualität des Schlafs, den man bekommt, seine Schlafeffizienz. Dieses Buch war voller Überraschungen!'' Jeremy Vine Wir wissen, dass eine gute Nachtruhe für ein gesundes Gehirn und einen gesunden Körper unerlässlich ist''. Aber Schlafprobleme sind leider allzu häufig.. Warum fällt es also so vielen von uns schwer, gut zu schlafen? In 4 Wochen zu besserem Schlaf erklärt Dr. Michael Mosley, was passiert, wenn wir schlafen, was häufige Schlafprobleme auslöst und warum Standardratschläge selten funktionieren. Anfällig dafür hat er an zahlreichen Schlafeexperimenten teilgenommen und jedes Mittel ausprobiert. Das Ergebnis ist ein radikaler Vierwochenplan, der auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und darauf ausgelegt ist, Ihnen zu helfen, in Rekordzeit ein gesundes Schlafmuster wiederherzustellen. Mit vielen überraschenden Empfehlungen, darunter Tipps für Teenager, Menschen mit Schichtarbeit und Personen, die anfällig für Jetlag sind, sowie Rezepten, die Ihren Tiefschlaf durch die Verbesserung Ihres Darmmikrobioms fördern, bietet 4 Wochen besserer Schlaf die Werkzeuge, die Sie benötigen, um besser zu schlafen, zu reduzieren und sich glücklicher zu fühlen. Dieses unverzichtbare Programm kann nicht nur helfen, schneller einzuschlafen, sondern auch die Schlafqualität verbessern, sodass Sie ausgeruht und erfrischt statt erschöpft und reizbar aufwachen.. Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte Ausgabe enthält einen erweiterten Vierwochenplan und Bonusmaterial zu Gehirngesundheit, Stimmung, Immunität und Stoffwechsel.. 4 Wochen für besseren Schlaf (zuvor Schneller Schlaf) ist vollgepackt mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und noch mehr Anleitungen, die Ihnen helfen, Ihren Schlaf dauerhaft zu verbessern.
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