Die Gründerin des YouTube-Kanals How to ADHD teilt hart erkämpfte Erkenntnisse und alltägliche Strategien, die ihr helfen, in diesem zugänglichen und schamfreien Leitfaden zum Arbeiten mit, Verstehen und Feiern des ADHS-Gehirns erfolgreich zu sein.. Bei Jessica McCabe wurde im Alter von zwölf Jahren ADHS diagnostiziert, und sie kämpfte mit einem Gehirn, das sie nicht verstand.. Sie verlor ständig den Überblick über wichtige Dinge und hatte Schwierigkeiten in ihren Beziehungen.. Mit zweiunddreißig hatte sie zweimal das Studium abgebrochen, fünfzehnmal den Job gewechselt und ihre Kreditwürdigkeit ruiniert.. Entschlossen, ihre Herausforderungen zu verstehen, wandte sich Jessica an Experten, las Artikel und teilte ihre Erkenntnisse auf YouTube.. In How to ADHD enthüllt Jessica die Erkenntnisse und Werkzeuge, die ihr Leben verändert haben, und bietet gleichzeitig einen ungeschminkten Einblick in die Realitäten des Lebens mit ADHS.. Der Schlüssel, um sich in einer Welt zurechtzufinden, die nicht für das neurodivergente Gehirn gebaut ist, besteht nicht darin, seine natürlichen Neigungen zu korrigieren oder dagegen anzukämpfen, sondern darin, sie zu verstehen und anzunehmen.. Sie erklärt, wie sich ADHS auf das tägliche Leben auswirkt, und behandelt Beeinträchtigungen der exekutiven Funktionen, Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD), Schwierigkeiten bei der Aufmerksamkeitsregulation und mehr.. Sie lernen, die unsichtbaren Hindernisse zu erkennen, mit denen Menschen mit ADHS konfrontiert sind, und finden bewährte Strategien, um Ihre Umgebung, Routinen und Systeme an das ADHS-Gehirn anzupassen. Verstärken Sie das Signal und reduzieren Sie das Rauschen. Fördere den Fokus, indem du deine Ziele dort platzierst, wo du sie sehen kannst, und lenke dich von Ablenkungen mit Ablenkungen ab.. Weniger Dinge zu verwalten haben. Erfahren Sie, warum Sie Schwierigkeiten beim Planen und Priorisieren haben und warum mehr zu tun mit weniger zu tun beginnt.. Baue deine Zeitweisheit auf. Arbeite rückwärts bei der Planung und Verfolgung, wie lange es tatsächlich dauert, eine Aufgabe zu erledigen.. Lerne deine Gefühle kennen. Verstehen Sie, wie das Benennen Ihrer Emotionen, das Zulassen, sie zu erleben, und das Wertschätzen der Führung, die sie bieten, ihre Regulation erleichtert.. Mit Zitaten aus Jessicas Online-Community, Kapitelzusammenfassungen und Leseabkürzungen, die für neurodivergente Leser entwickelt wurden, hilft Ihnen How to ADHD, Ihre Herausforderungen zu erkennen, schlechte Gehirntage zu bewältigen und dabei freundlicher zu sich selbst zu sein.
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