Besonderheit:
1. Trainieren Sie Bauchmuskeln, Brustmuskeln, Armmuskeln, Bizeps.
2. Schutzhülle aus hochdichtem Gurtband für Sicherheitsseil, bequem und sicher, Griff aus ABS-Technischem Kunststoff.
3. Der Federklapplenker oder Federexpander ist eine Stahlstange mit einer Zugfeder in der Mitte und zwei Griffen, die an den Enden mit Gummi oder Kunststoff überzogen sind. Leicht zu tragendes Werkzeug, da es eine kurze Länge hat.
4. Einige der Übungen, die wir sehen werden, sind mindestens so effektiv wie diejenigen, die mit teuren und sperrigen Geräten durchgeführt werden, die üblicherweise im Fitnessstudio zu finden sind.
5. Ziehen Sie an der Stange, fassen Sie die Stange an den Griffen, heben Sie sie über die Köpfe und beugen Sie dann die Ellbogen, um das Werkzeug hinter den Kopf zu bringen. Bringen Sie die Ellbogen vor sich, verbinden Sie die Enden der Stange so, dass sie sich hinter dem Kopf treffen. Halten Sie für drei Sekunden, bevor Sie langsam Spannung lösen. Führe 3 x 10 Wiederholungen Klimmzüge aus.
6. Beugt sich nach unten, mit dem Griff der Stange vor Ihnen, mit den Händen nach unten. Drehen Sie Ihre Handgelenke und biegen Sie Ihre Ellbogen leicht, um mit beiden Händen effektiv nach unten zu drücken, und versuchen Sie, die Enden des Trainers so nah wie möglich zu bringen. Halten Sie den Liegestütz drei oder vier Sekunden lang, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.. Schließe 3 Sätze à 10 Wiederholungen ab.
Spezifikation:
Zustand: 100% neuArtikeltyp: Federkraft-ÜbungsstangenMaterial: FederstähleFarbe: blackOptionaler Typ: 20 kg, 30 kg, 40 kg, 50 kg, 60 kg:
1. Stehend, Beine getrennt, rechter Ellbogen gebeugt, links gebogene Feder, dann linker Ellbogen gebeugt, rechte Hand gebogen Feder;
2. Strecken Sie Ihre Arme nach oben, beugen Sie die Feder und entspannen Sie sich dann allmählich, indem Sie dies mehrmals wiederholen.
3. Beugen Sie die Feder nach vorne und entspannen Sie sich allmählich
4. Der Körper beugt sich nach unten und die Arme beugen die Feder.
5. Halten Sie die Feder mit beiden Armen hinter sich fest und strecken Sie sie dann auf, um die Feder allmählich zu biegen.
6. Beharrlichkeit beim Training, der Bodybuilding-Effekt ist bemerkenswert..
Paketliste:
1 x Spring Power Übungsstange
Hinweis:
1. Die Anzahl der Kilogramm ist für jedes Modell unterschiedlich, und die Anzahl der Umdrehungen ist auch unterschiedlich.2. Bitte überprüfen Sie vor dem Gebrauch, ob alle Teile des Trainers stabil und frei von Lockerheit sind.
3. Bitte wählen Sie das Armkraftgerät, das für Ihr Fitnessniveau geeignet ist, um Ihre Muskeln nicht zu belasten.
4. Bei der Benutzung sollte der Sicherheitsgurt am Griff der Armlehne am Handgelenk getragen werden. Trainieren Sie Bauchmuskeln, Brustmuskeln, Armmuskeln, Bizeps.
Schutzhülle aus hochdichtem Gurtband für Sicherheitsseil, bequem und sicher, Griff aus ABS-Technischem Kunststoff.
Der Federklapplenker oder Federexpander ist eine Stahlstange mit einer Zugfeder in der Mitte und zwei Griffen, die an den Enden mit Gummi oder Kunststoff überzogen sind. Leicht zu tragendes Werkzeug, da es eine kurze Länge hat.
Einige der Übungen, die wir sehen werden, sind mindestens so effektiv wie diejenigen, die mit teuren und sperrigen Geräten durchgeführt werden, die üblicherweise im Fitnessstudio zu finden sind.
Ziehen Sie an der Stange, fassen Sie die Stange an den Griffen, heben Sie sie über die Köpfe und beugen Sie dann die Ellbogen, um das Werkzeug hinter den Kopf zu bringen. Bringen Sie die Ellbogen vor sich, verbinden Sie die Enden der Stange so, dass sie sich hinter dem Kopf treffen. Drei Sekunden halten
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